女性如何避免月經不調?
來源:哈密博愛醫院日期:2012-12-28點擊數:
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月經是幾乎陪伴女性半生的一個重要的生理問題,因此也成為了女性朋友們最為關注的一個話題。因此,女性發現自己的月經量過多,月經周期過長時,就要引起注意了,應及時的到醫院進行檢查,避免耽誤了病情的治療。那么,女性如何預防月經不調呢?哈密博愛婦科醫院專家為您解答這一問題。
專家指出:為了避免女性月經出現不調的現象,預防工作一定要做到位。
要點一、經期嚴禁洗頭
經期嚴禁洗頭,主要是因為月經期間女性抵抗力較弱,易感染風邪(感冒),現代吹風機發明后,只要洗頭完即時吹干,而且等頭發全干后再上床睡覺即可。
要點二、經期注意保溫
經行之時身體要保溫,勿食生冷(包括涼拌生菜、西瓜、椰子汁,及冰箱剛拿出來的食品或冷飲),勿食酸醋,以及螃蟹、田螺等寒涼食物,以免引起月經驟止或淋漓不凈、疼痛加劇。
要點三、經期勿提重物
勿提重物及做劇烈運動以免下腹部用力,造成經血過多或延長,但做適度溫和的運動,可放松肌肉促進血液循環,阻止水份滯留,更可以促使大腦分泌腦內啡(這是一種使人全身舒暢的天然鴉片)。
要點四、養成良好生活習慣
預防月經不調,在日常生活中就應該盡量做到勿抽煙,勿食用含酒精、咖啡因的飲料。酒精會加重情緒低潮、頭痛及疲倦,并引發吃甜食的沖動;咖啡因則會促進乳房脹痛、焦慮及煩躁。
專家提醒:如果長時間調理而月經不調的現象沒有好轉,就建議廣大女性朋友去醫院檢查,盡早找出病因,對癥下藥。如果您想根據自己的自身情況了解更多月經不調的問題,可以點擊我院的在線專家。

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