哈密博愛醫(yī)院醫(yī)院專家說到，懷孕后出現(xiàn)生理反應是正常的生理現(xiàn)象，幾乎大多數(shù)的女性懷孕早期有惡心.嘔吐.食欲不振等現(xiàn)象，是由于體內(nèi)激素的變化引起的。但值得注意的是，即使輕度的嘔吐也會影響孕婦營養(yǎng)平衡，造成營養(yǎng)不良，不利于胎兒的發(fā)育及孕婦的健康，因此恰當而改善懷孕后的生理反應是有必要的。那么，怎么緩解懷孕后的生理反應?

　　怎么緩解懷孕后的生理反應?

　　一、在飲食上注意搭配，如少吃油膩腥氣的食品，以清淡合口味為主，可以選擇每日少食多餐，許多女性在早上剛起床就感覺惡心或嘔吐，這常常是因為空腹的原因。有早孕反應時，愛吃帶酸味的食品，可信用一些梅干、桔干等增進食欲。冷卻的食品容易接受，早孕反應也小，可食用一些涼伴菜，也可將熱菜涼一再端到孕婦面前。要不斷改進飯菜的花樣，以增進食欲。要多注意信用含維生素B1和維生素多的食品，以防止便秘，因為出現(xiàn)便秘后會加重懷孕初期的癥狀。不斷嘔吐會造成體內(nèi)的水分不足，要注意進行補充，可多吃些水果、蔬菜、牛奶、湯類。

　　孕早期適當補充含維生素B6的復合B族維生素，可減輕早孕反應，并補充因進食量不足而缺乏的維生素。

　　二、消除對懷孕的心理負擔，如對胎兒性別想得太多，對分娩過分害怕等等，這些都需要親屬、醫(yī)生給予耐心的解釋。特別是丈夫，更應該體貼關心妻子，對她進食，多陪她出去散散心，對妻子因懷孕反應造成的煩惱多采取諒解的態(tài)度，這都是幫助妻子盡快度過早孕期間的有效辦法。

　　三、適量活動，哈密博愛醫(yī)院婦科主任提醒孕婦，切忌不要以為惡心嘔吐就整日臥床，否則只能加重早孕反應，否則如果活動量太少，惡心、食欲不佳、倦怠等癥狀則會更為嚴重，易生成惡性循環(huán)。適當參加一些輕緩的活動，如室外散步、做孕婦保健操等，都可改善心情，強健身體，起到減輕早孕反應的作用。

　　【哈密專家介紹，懷孕早期需要注意的事項】

　　懷孕后要心情愉快、思想放松，不要緊張，早孕期有妊娠反應者是正常的生理現(xiàn)象，只要正確對待處理，一般3個月后會逐漸恢復正常。為了避免或減少惡心、嘔吐等胃腸道不適，可采用少吃多餐的辦法，注意飲食清淡，不吃油膩和辛辣食物，但一定要堅持進食，否則會影響孕婦健康，也不利于胚胎發(fā)育。孕婦可以吃些帶酸味的食品，如楊梅、柑桔、醋等，以增加食欲，幫助消化。

　　專家提醒孕婦們，懷孕早期要注意避免感染，特別是病毒性感染。早孕孕婦若患風疹，就會導致胎兒先天性心臟病、小頭畸形、神經(jīng)性耳聾、智力障礙等。如果妊娠早期孕婦患了嚴重感冒，可引起胎兒唇裂、巨細胞包涵體病毒、乙型肝炎病毒等都可以使胎兒流產(chǎn)、畸形等，所以早孕的孕婦要注意衛(wèi)生，少上街或串門，避免接觸有病的人群，防止傳染各種疾病。

　　【全國十佳婦科醫(yī)院——哈密博愛醫(yī)院】：作為“全國十佳醫(yī)院”， 哈密博愛醫(yī)院由數(shù)十名臨床經(jīng)驗資深專家團親自坐診，率先引進各型國際大型尖端診療設備，積極探索先進治療方法，創(chuàng)立了多項治療特色技術，在各類疾病診療方面取得了重大突破，有力保障了我市居民的健康生活，成為哈密市醫(yī)療機構的一支主力部隊。如果您目前正受各種疾病的困擾，若你還有什么疑問或者有什么其他不明白的疑問都可以咨詢哈密博愛醫(yī)院在線專家或撥打24小時健康咨詢熱線：博愛，相信專家們一定會細心為您答疑解惑，早日恢復健康。