乳腺增生是女性最常見的乳房疾病，發病率也是極高的，據調查，乳腺增生局全球女性惡性腫瘤首位，很多女性朋友都怕乳腺增生“上身”，那么，究竟哪些人群是乳腺增生的高發人群?哈密博愛醫院的專家在這里為大家介紹一下。

　　據統計，乳腺增生的高危人群主要有以下幾個：

　　1、不良生活習慣者

　　有以下不良生活習慣，如過度飲酒、吸煙、熬夜、不注意勞逸結合的女性，患上乳腺增生的幾率較大。

　　2、哺乳期過短或不哺乳者

　　哺乳可減低女性發生乳腺癌、乳腺增生等疾病的幾率，而哺乳期過短或不哺乳的女性較易出現乳腺增生。

　　3、精神、心理壓力過大者

　　負擔重，壓力大，又不注意進行自我調節，長此以往，容易造成內分泌系統紊亂以及體內激素水平的變化，繼而出現乳腺增生。而且，此類女性缺少活動和鍛煉也是高發乳腺增生的原因之一。

　　4、飲食結構不良者

　　肥胖或攝入過多脂肪與女性乳腺增生有一定的關系，因此女性應改變飲食結構，多食新鮮的水果和蔬菜，減少油炸類食品、甜食、脂肪的攝入。

　　5、常用激素類藥物或化妝品者

　　長期應用富含激素的藥物、化妝品或保健品，可導致女性內分泌失調，繼而出現乳腺增生。

　　針對以上的乳腺增生的高危人群，專家指出，應在日常生活中加以預防，主要是以下幾個方面：

　　1、緩解自己的情緒，不要總是生氣

　　經常生悶氣的女性，時間久了會出現神經衰弱的癥狀，這樣不僅對生活有影響，而且會加重內分泌失調，促使增生癥的加重。所以女性朋友應解除各種不良的心理刺激。心理承受差的人更應注意，少生氣，保持情緒穩定，活潑開朗既能預防乳腺增生，又有利增生的早日康復。

　　2、保證睡眠時間和規律性

　　睡眠不規律，極易造成內分泌失調，相信內分泌失調臉上長痘痘是許多女人經歷過的。而內分泌失調容易引發的另一件事就是乳腺增生。所以，女性要保證睡眠的規律性。

　　3、生理期注意調理

　　女性千萬不要忘記經期或經期前后的調理，因為臨床發現月經周期紊亂的女性比其他人更易乳腺增生，通過調理內分泌調理月經，同時也能預防和治療乳腺增生。

　　4、防止肥胖或過多攝入脂肪

　　女性都喜歡吃魚、蝦、蟹、牛奶、奶油制品、蛋類等食品。這類食品含有過多的動物蛋白，攝入過量會造成雌激素過多，造成乳腺增生。所以女性朋友應多吃全麥食品、豆類和蔬菜，增加人體代謝途徑，減少乳腺受到的不良刺激。

　　以上就是關于乳腺增生的相關介紹，希望對廣大女性朋友能夠有所幫助，哈密博愛醫院的專家提醒廣大女性朋友，乳腺增生一定要及時進行治療，并且要到正規醫院進行以免由于延誤治療而引發的嚴重后果。

　　溫馨提示：哈密博愛醫院的專家為了方便廣大女性朋友及時就診，特在網上開設免費咨詢活動，如果您還想了解更多關于這方面的知識，歡迎隨時與我院專家進行在線咨詢。