因為多種原因，乳腺增生的發(fā)病率是逐年增高，而中國女性的發(fā)病率更是高的離譜，有80%，這是非常駭人聽聞的事了，如果還不加以重視，那么很可能發(fā)生癌變。而，患有乳腺增生的女性需要注意些什么呢?

　　1、控制雌激素攝入：禁止濫用避孕藥物及含雌激素的美容用品;少吃用飼料(含有激素)喂養(yǎng)的家禽、水產(chǎn)品;慎用含有雌激素的保健品;慎用激素替代療法緩解更年期癥狀。

　　2、保持良好心態(tài)：少生氣、少發(fā)脾氣，保持情緒穩(wěn)定。減少體內(nèi)雌激素：多運動，消耗過多的脂肪，防止肥胖;保護(hù)肝臟，加強(qiáng)肝臟對多余雌激素的滅活。

　　3、妊娠、哺乳對乳腺功能是一種生理調(diào)節(jié)，因此，適時婚育、哺乳，對乳腺是有利的;相反，30歲以上未婚、未育或哺乳少的女性則易罹患乳腺增生。

　　4、改變飲食習(xí)慣：少吃油炸、高熱量、高脂肪食物;少吃辛辣刺激食物;多吃含碘豐富如紫菜海帶等海產(chǎn)品、蔬菜、水果、豆制品、菌類、木耳和粗糧等。

　　5、避免多次人流、藥流;多鼓勵產(chǎn)婦母乳喂養(yǎng)，防增生于未然。生活規(guī)律、勞逸結(jié)合、不要熬夜;保持和諧性生活，可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào);保持大便通暢可減輕乳房脹痛。

　　6、雖然愛美是女性的天性，但是由于長期使用含有雌激素的面霜，久之可誘發(fā)乳腺增生，因此要避免使用含有雌激素的面霜和藥物。

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