乳腺作為一個女性來說我知道此器官對我們來說的重要性，女性的乳腺就像是男性的陰莖那樣，對女性來說是很重要的，所以很多的女性都很注意保護自己的乳腺，但是還是有很多的女性都患上了乳腺增生!

乳腺增生的表現

1)乳房脹痛：常見為單側或雙側乳房脹痛或觸痛。病程為2個月至數年不等，大多數患者具有周期性疼痛的特點，月經前期發生或加重，月經后減輕或消失。必須注意的是，乳痛的周期性雖是本病的典型表現，但缺乏此特征者并不能否定病變的存在。

(2) 乳房腫塊：常為多發性，單側或雙側性，以外上象限多見;且大小、質地亦常隨月經呈周期性變化，月經前期腫塊增大，質地較硬，月經后腫塊縮小，質韌而不硬。捫查時可觸及腫塊呈節結構，大小不一，與周圍組織界限不清，多有觸痛，與皮膚和深部組織無粘連，可被推動，腋窩淋巴結不腫大。

女性乳腺增生有什么樣的表現，我們在以上簡單的介紹完事了，怎么預防和保健此病才好呢?

乳腺增生的預防與保健

1、心理上的治療非常重要，乳腺增生對人體的危害莫過于心理的損害，因缺乏對此病的正確認識，不良的心理因素過度緊張刺激憂慮悲傷，造成神經衰弱，會加重內分泌失調，促使增生癥的加重，故應解除各種不良的心理刺激。對心理承受差的人更應注意，少生氣，保持情緒穩定，活潑開朗心情即有利增生早康復。

2、改變飲食，防止肥胖少吃油炸食品，動物脂肪，甜食及過多進補食品，要多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧。黑黃豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

3、生活要有規律、勞逸結合，保持性生活和諧。可調節內分泌失調，保持大便通暢會減輕乳腺脹痛。

乳腺是女性朋友向女性朋友炫耀的資本，也是女性朋友孕育孩子的必要武器，因此，專家建議女性朋友一定要保護好自己的乳腺，在生活中做到早發現早治療此病!