乳腺增生是現在很多的女性朋友都面對的一種嚴峻的疾病，現在這種疾病令她們很著急、很擔心、也很痛苦，所以很多乳腺增生的患者都很想解決此病，也很像知道預防此病的方法，下面聽我們給你們介紹!

　　乳腺增生的預防

　　1、心理上的治療非常重要，乳腺增生對人體的危害莫過于心理的損害，因缺乏對此病的正確認識，不良的心理因素過度緊張刺激憂慮悲傷，造成神經衰弱，會加重內分泌失調，促使增生癥的加重，故應解除各種不良的心理刺激。對心理承受差的人更應注意，少生氣，保持情緒穩定，活潑開朗心情即有利增生早康復。

　　2、改變飲食，防止肥胖少吃油炸食品，動物脂肪，甜食及過多進補食品，要多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧。黑黃豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

　　3、生活要有規律、勞逸結合，保持性生活和諧。可調節內分泌失調，保持大便通暢會減輕乳腺脹痛。

　　乳腺增生的預防，我院專家就介紹到此，我們接下來在來了解一下乳腺增生的臨床表現吧!

　　乳腺增生的臨床表現

　　(1)乳房脹痛：常見為單側或雙側乳房脹痛或觸痛。病程為2個月至數年不等，大多數患者具有周期性疼痛的特點，月經前期發生或加重，月經后減輕或消失。必須注意的是，乳痛的周期性雖是本病的典型表現，但缺乏此特征者并不能否定病變的存在。

　　(2) 乳房腫塊：常為多發性，單側或雙側性，以外上象限多見;且大小、質地亦常隨月經呈周期性變化，月經前期腫塊增大，質地較硬，月經后腫塊縮小，質韌而不硬。捫查時可觸及腫塊呈節結構，大小不一，與周圍組織界限不清，多有觸痛，與皮膚和深部組織無粘連，可被推動，腋窩淋巴結不腫大。

　　專家最后指出：乳腺增生對女性朋友的健康危害是很大的，一般的女性朋友都無法承受這樣的痛苦，所以，女性在生活中一定要對此病進行預防，注意自己的身體變化情況!